KESEHATAN, EDUNEWS.ID – Banyak orang yang mengklaim bahwa mereka merasakan manfaat minum air hangat untuk kesehatan. Detikers tahu apa efek samping dan manfaat minum air hangat? Konon, sebagian orang merasakan manfaat minum air panas, terutama di pagi hari atau sebelum tidur. Namun, masih sedikit penelitian ilmiah di bidang ini.
Mengutip laman healthline, suatu riset yang dilakukan John Abraham dan Kenneth Diller A berjudul Review of Hot Beverage Temperatures Satisfying Consumer Preference and Safety, merekomendasikan suhu optimal saat minum air hangat yaitu antara 54°C dan 71°C. Jika suhu lebih dari itu, bisa saja menyebabkan luka bakar pada area mulut (khususnya lidah).
Apakah boleh minum air hangat setiap hari? Sejatinya, minum air hangat setiap hari ataupun dingin boleh setiap hari, karena hal itu memang akan membuat tubuh kita terhidrasi. Berikut 5 Manfaat Minum Air Hangat Sepanjang Hari untuk Tubuh.
1. Membantu Meredakan Hidung Tersumbat
Dalam laman Healthline, disebutkan bahwa manfaat minum air putih hangat yaitu bisa meredakan hidung yang tersebut. Pasalnya, air hangat ini kan menghasilkan uap. Memegang secangkir air hangat dan menghirup uapnya bisa membantu melonggarkan sinus yang tersumbat. Bahkan, hal itu juga dipercaya bisa meredakan sakit kepala sinus.
2. Membantu Meringankan Gejala Penyakit Akalasia
Manfaat minum air hangat selanjutnya yaitu mampu membantu meringankan gejala akalasia. Akalasia merupakan kondisi di mana kerongkongan mengalami kendala dan kesulitan, dalam memindahkan makanan dari tenggorokan ke perut.
Penderita akalasia akan mengalami gejala kesulitan untuk menelan. Air hangat akan membantu mereka dalam menelan makanan. Sejatinya para peneliti juga belum yakin mengapa. Namun, dalam studi tahun 2012 pada unggahan jurnal National Library of Medicine oleh Yutan Ren, dkk, dari Southern Medical University, menemukan bahwa minum air hangat bermanfaat untuk membantu penderita akalasia mencerna makanan lebih nyaman.
3. Meredakan Sakit Tenggorokan
Studi tahun 2008 yang dilakukan A Sanu dan R Eccles dari Cardiff University, UK, menemukan bahwa minum air hangat seperti teh, mampu memberikan kelegaan yang cepat saat kita sedang sakit tenggorokan, batuk, pilek, hingga kelelahan. Manusia memiliki selaput lendir di seluruh sinus dan tenggorokan. Di sini, minum air hangat akan membantu menghangatkan area tersebut serta meredakan sakit tenggorokan yang disebabkan dari penumpukan lendir.
4. Membantu Meredakan Sembelit
Secara umum, dehidrasi (kondisi kehilangan banyak cairan dalam tubuh) merupakan penyebab sembelit. Sembelit adalah kondisi seseorang mengalami kesulitan buang air besar atau BAB. Minum air hangat bisa menyembuhkan penyakit sembelit. Di banyak kasus, minum air menjadi cara efektif untuk meredakan dan mencegah sembelit. Kondisi tubuh yang tetap terhidrasi akan membantu melunakkan fases, sehingga membuatnya bisa lebih mudah untuk keluar.
5. Meningkatkan Sistem Saraf Pusat
Manfaat minum air hangat setiap hari yaitu bisa meningkatkan fungsi sistem saraf pusat. Pasalnya, jika tubuh tidak mendapatkan cukup air hal ini akan berdampak pada fungsi sistem saraf. Sebuah penelitian tahun 2009 oleh Hayley A. Young, dkk, dari Swansea University, membuktikan air minum bisa meningkatkan aktivitas sistem saraf pusat dan suasana hati. Di mana, hal ini juga bisa mengurangi kecemasan.
