EDUNEWS.ID– Seringkali, pesta yang menyajikan banyak makanan tinggi dalam momentum perayaan seperti natal menjadi mengkhawatirkan bagi sebagian orang.
Bagi orang yang sehat dan tak memiliki riwayat kolesterol tentu tak masalah, tapi lain ceritanya kalau memiliki kolesterol yang biasanya akan melonjak usai makan makanan tinggi lemak. Tak perlu khawatir, kamu bisa mengonsumsi berbagai minuman herbal yang membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh.
Dilansir redaksi dari detik.health, berikut beberapa minuman herbal yang bisa menurunkan kolesterol:
1. Teh hijau
Secangkir teh hijau bisa diandalkan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, termasuk kolesterol. Dilansir dari Healthline (25/12) kandungan antioksidan dalam teh hijau terbukti ampuh menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh, terutama usai menyantap makanan tinggi lemak.
Seduh teh hijau dengan air hangat lalu nikmati segera. Teh hijau bisa dikonsumsi rutin saat pagi hari. Untuk hasil terbaik usahakan memilih teh hijau bubuk dibandingkan teh hijau celup. Minum teh hijau secara alami tanpa tambahan apapun.
2. Air lemon
Untuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh, cobalah minum air lemon setiap hari secara rutin. Atau pilih konsumsi air lemon ketika menikmati makanan berlemak. Namun bukan berarti kamu bisa sepuasnya makan makanan tinggi lemak, porsinya harus dibatasi.
Lemon secara alami mengandung antioksidan dan pektin yang membantu mengontrol kolesterol dalam tubuh. Sebuah penelitian menunjukkan manfaat konsumsi kulit lemon. Terdapat kandungan d-limonene yang terbukti mampu menurunkan kadar trigliserida atau lemak jahat.
3. Air bawang putih
Bawang putih secara ilmiah terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol. Senyawa alicin yang terkandung dalam bawang putih diketahui mengandung sulfur yang dikenal dapat mengurangi kolesterol secara signifikan.
Dilansir dari Very Well Health (25/12), konsumsi 1-2 siung bawang putih mentah per hari terbukti baik untuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh. Bawang putih ini bisa direndam dalam segelas air untuk kemudian dikonsumsi airnya.
4. Air kunyit
Minum air kunyit secara rutin mampu membantu mengurangi endapan kolesterol yang menumpuk di dinding arteri. Selain bisa mengonsumsi air kunyit, kamu juga bisa menambahkan kunyit pada susu hangat. Konsumsi pagi dan malam hari untuk hasil maksimal.
Cara membuat air kunyit ini adalah dengan mencampurkan satu ruas kunyit yang sudah diparut dengan segelas air hangat. Kamu bisa mengonsumsi langsung ataupun dengan tambahan sedikit madu.
5. Bawang bombai
Bawang bombai efektif menurunkan kadar kolesterol tinggi. Kandungan antioksidan dalam bawang bombai memiliki peran untuk mengontrol kolesterol berlebih. Kamu bisa kombinasikan bawang bombai dan bawang putih untuk diracik menjadi jus.
Meskipun aroma dan rasanya kurang sedap, tetapi khasiatnya terbukti ampuh. Konsumsi jus bawang bombai ini secara rutin sampai kadar kolesterol dalam tubuh kembali normal. Jika belum terbiasa, konsumsi dulu dalam jumlah sedikit agar tak merasa mual.
