EDUNEWS.ID – Berbagi informasi hingga tips kesehatan antar warga negara masih sangat dibutuhkan, hal tersebut dikarenakan kondisi pandemi covid-19 hingga saat ini masih mengkhawatirkan.
Salah satunya tips kesehatan yaitu mengkonsumsi sejumlah vitamin untuk kekebalan tubuh.
Hal tersebut juga diharapkan oleh salah satu kepala daerah di Indonesia yaitu Walikota Makassar Moh Ramdhan Pomanto, ia meminta seluruh warga agar senantiasa membagikan informasi kesehatan akan keselamatan banyak orang.
“Kita dihadapkan virus Covid-19 yang sekarang sudah memiliki varian baru. Tentu mau tidak mau kita harus menghadapi kondisi ini, yang harus pula dibarengi dengan perubahan adaptasi kehidupan,” kata Danny Pomanto, Kamis (5/8/2021).
Danny meminta agar warga dapat saling bahu membahu menghadapi situasi sulit ini, dengan kegiatan berbagi informasi bermanfaat dan peduli akan keadaan sekitar.
“Jangan mudah terprovokasi berita miring yang hanya akan makin mempersulit keadaan. Saatnya kita cerdas memilah informasi untuk dibagi dan jadilah pelopor kebaikan di lingkungan sekitar misalnya menjadi edukator masker juga vaksin,” pintanya.
Berikut beberapa jenis vitamin yang bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh:
Vitamin A
Kandungan vitamin A dalam makanan terdiri dari dua bentuk, yakni preformed vitamin A dan provitamin A. Preformed vitamin A biasa ditemukan dalam sumber hewani, seperti susu, daging, dan ikan tuna. Jenis vitamin ini perlu diolah lebih lanjut oleh tubuh sebelum akhirnya terasa manfaatnya.
Vitamin C
Pemenuhan kebutuhan akan vitamin C sangatlah penting, mengingat tubuh kita tidak mampu memproduksinya sendiri atau menyimpannya. Vitamin C sendiri sangat bagus bagi tubuh, karena mampu mempersingkat atau bahkan mencegah lamanya sakit seseorang. Vitamin C banyak terkandung dalam sayur dan buah-buahan seperti jeruk, kale, brokoli, dan stroberi.
Vitamin D
Salah satu cara paling mudah untuk mendapatkan vitamin D adalah dengan berjemur di bawah sinar matahari secara langsung pada pagi hari. Namun, untuk memaksimalkan manfaat vitamin D, Anda juga bisa mengkonsumsi beberapa olahan ikan laut seperti tuna dan sarden. Atau lebih mudahnya, Anda juga bisa menemukan vitamin D pada susu dan jeruk.
Vitamin E
Vitamin E merupakan antioksidan yang mampu membantu tubuh dalam melawan berbagai macam penyakit. Vitamin E dapat dengan mudah diperoleh melalui sumber nabati, seperti kacang tanah, kacang almond, dan biji bunga matahari.
Demikian informasi mengenai jenis-jenis vitamin yang dapat Anda pilih untuk meningkatkan daya tahan tubuh sehingga dapat membantu pencegahan virus corona, selain melaksanakan protokol kesehatan dengan benar. Jangan lupa untuk konsumsi vitamin secara rutin, supaya kondisi tubuh kita tetap sehat dan terhindar dari virus corona.
Sumber : Suara.com
